1、益智睡眠对提高智力和促进婴儿智力发展有非常明显的效果。研究证明，睡眠更好的婴儿有更好的智商发展。对于稍大一点的孩子来说，睡眠可以提高他们的记忆力、创造力和精神状态。

2、研究证明，大约70%的生长激素是在夜间深度睡眠时分泌的。有

些孩子睡不好。三个多月到六个月后，他们的身高会逐渐偏离，这是由睡眠障碍和生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、锻炼等。也影响身高和体重，但睡眠也是一个主要因素。

3、能量储存睡眠具有能量储存的功能，即储存能量供人体完成日间活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响。对于小婴儿和大孩子来说，如果他们缺乏睡眠或睡眠质量不高，他们将会患有易怒、易怒、行为障碍、记忆力减退、行动不便等病症，并且还容易受到意外伤害。

因此，良好的睡眠对孩子来说非常重要。不同年龄的孩子有不同的睡眠模式和特点。孩子们越小，他们睡得越久。例如，新生儿每天睡16-18小时，6个月到1岁半的儿童睡13-15小时，5岁的儿童睡12小时，学龄儿童睡11小时。

两岁以下的儿童白天睡两次，2岁至6岁的儿童白天睡一次。此外，婴儿的睡眠时间有很大的个体差异，这不能坚持是一致的。如果婴儿白天的精神状态良好、活泼、聪明且发育良好，那么睡眠时间应该是适当的。