暑天，一般是指7-9月期间常出现夏天的酷热天气，这段时间由于酷热宝宝大都没什么胃口，妈妈们可以选择一些清热、养胃的粥给宝宝食用。今天小编推荐几款好吃的粥，美味又健康。

 暑天食谱之一：苦瓜粥

材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

制作过程：

1、将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅。

2、加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。

小编提示：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。