能够拥有一头乌黑亮丽的头发，是每个人都梦寐以求的，很多人因为先天或者后天的原因，导致自己的头发非常白，甚至于有很多小孩也是满头的白发，那么用什么能让白发变黑发，困扰着很多白发的人，给大家推荐几种食物，让你轻松拥有乌黑漂亮的头发。

用什么能让白发变黑发，推荐大家可以用何首乌，我们都知道，何首乌有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的作用，可以让白头发很快变成黑发，但是要注意，何首乌有生何首乌和制何首乌，大家在购买的时候要选择制首乌，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

黑芝麻效果也不错，是我们生活中常见的食材，它具有益精血，补肝肾，润肠道，让头发变黑的功效，大家可以把黑芝麻放在粥里熬或者打在黑豆浆中，也可泡水喝。但是要注意，吃黑芝麻一定要炒熟，以免闹肚子。

我们都知道，头发是肾开出的花，头发的多少跟肾有关，所以补肾是非常关键的，大家可以多吃枸杞，它是好的补肾食物，不仅可以配菜，还可以入药，它具有益精明目，滋阴补血的功效，还可以增强人体的免疫力，可以直接嚼服，也可以泡水喝，推荐大家最好选择黑枸杞，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，对身体非常好。当然，每天也不能够吃太多，这样很容易上火的，具体根据自己的体质来决定。

用什么能让白发变黑发，不管是枸杞，何首乌还是黑芝麻，都是可以让头发变黑的，但是大家也不能够多吃，以免对身体造成伤害，另外，我们平时一定要注意，保持充足的睡眠，不要给自己太大的心理压力，还要进行适当的体育锻炼，增强我们的免疫力。