其实生活当中，有很多女性多多少少都存在气血不足的问题，女性气血不足，那么就很容易导致月经不调，并且这些女性看起来脸色暗黄，脸上很容易出现色斑。并且也会过早的进入更年期，所以针对这种情况，女性就要从机体内部调理身体，大家需要多吃一些活血化瘀的食物。

1、当归红枣煲鸡脚

要准备几个鸡爪，猪肉，当归，桂圆，枸杞等，我们先要把鸡脚斩成小块，然后再把瘦肉切块，红枣枸杞等清洗干净，在锅里面烧一些水，等水烧开之后再放入鸡脚和瘦肉，焯烫后捞出，我们需要冲洗干净表面的浮沫，放入炖盅，再加入一些红枣桂圆等隔水炖2到3个小时后，之前也需要加入一些盐。当归可以帮助女性补血活血，并且也可以消肿止痛，对女性而言，当归同样可以调经止痛，润肠通便。

2、桃红四物汤

我们先准备好当归，熟地等材料，给所有的药材里面加入适量的盐，然后再用水煎煮，煮的时候最好是用中等大小的饭碗装四碗水，剩最后一碗水的时候就可以了，大家需要早晚空腹饮用，四物汤可以帮助女性通经活络，行气活血，并且也能够祛斑养颜，改善睡眠，同时促进血液循环，尤其是对更年期女性而言是非常好的，而女性随着年龄的增长，皮肤状况也会越来越差，并且心脏和大脑功能也会越来越衰退，而桃花四物汤都可以帮助人们改善这些现象。

3、桃仁鳜鱼汤

把所有的材料准备好，再加入葱和姜一起炖熟，可以帮助女性活血化瘀，除湿通窍，鱼肉的脂肪含量也非常低，所以大家也不用担心会发胖。

现在应该知道女性吃什么食物可以活血化瘀去斑了吧，当归、红枣、桃花、四物汤以及桃仁等，其实都可以帮助女性改善气血，促进血液循环，如果女性气血通畅，那么脸上的色斑也会淡很多，并且整个人气色看起来也会好很多。当然如果女性配合运动，那么功效会更加显著。