大部分选择辟谷的人，都是想让自己身体变得更好吧。我以前也想过辟谷，但后来实在饿的受不了了，就没坚持下去。在道家看来，人体可以吸收天地中的精气使得寿命得以延续，理论上是可以让人理解的，只是现在的人不能掌握吸收精气的方法，只能通过吃来补充精气，所以辟谷的效果虽然好，但是不能完全绝食。

那么辟谷期间吃什么好呢，怎么样选择吃的东西才能让辟谷的效果最好，达到你排毒养生的目的呢?我们都知道疾病是吃出来的，很多毒素经过食物堆积在人体里，大部分毒素可以通过拉屎撒尿出汗排出去，但是有的排不掉的就堆积在身体里，这样对身体影响就很大，长年累月下来疾病就会产生。尤其是吃肉吃垃圾食品就容易产生疾病，所以辟谷期间可以吃一些水果。

那么辟谷吃什么水果好呢?辟谷期间我建议你多吃水果比如说黄瓜，或者其他的比如说西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，都可以你自己选择，但是最好只喝白开水。辟谷时间很长的人可以吃些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，不要吃豆豉汤这些东西。如果你不想辟谷了，在一开始吃饭的时候，不要吃太多，不要很久没吃饭了就狂吃狂喝。

我关于辟谷吃什么水果好，这个问题我已经回答了。辟谷的效果会慢慢表现出来，它的效果跟辟谷期间吃什么息息相关，等你吃饭了之后你的体重会回来的，所以如果想通过这种方式减肥的，好不容易效果出来了，你要控制自己吃的东西，不然身材又回去了，那就前功尽弃了。在这个过程中，你身体里一些没用的细胞，就被消耗掉了。辟谷确实可以让你净化自己的身体，开发潜能，所以要注意饮食，坚持下去。