注重美容的女性都知道，在生活中有许多水果都具有美容养颜的效果，如果在生活中能正确食用水果，就能达到非常理想的美容功效。这是因为水果中的水分含量非常高，而且水果中的维生素以及微量元素等营养物质的含量也十分丰富，对于美容肌肤具有很大的帮助，下面小编就来为各位女士推荐几种具有美容养颜功效的水果，希望能帮助大家做好皮肤的保养工作。

1、多吃草莓可以美白和保湿

女性朋友在生活中多吃一些草莓可以有效补充人体所需的果酸、维他命e及各种矿物质，从而促使皮肤恢复弹性，并达到美白肌肤以及滋润保湿的功效。

2、奇异果可淡化雀斑和暗疮

奇异果中含有非常丰富的维他命c和维生素e，食用之后不但可以达到抗氧化的功效，而且还能达到美白肌肤的效果，对消除色斑以及暗疮很有帮助。不仅如此，经常食用奇异果还可以达到抗衰老的效果，非常适合爱美的大龄女士食用。

3、苹果可淡化黄褐斑

苹果中含有非常丰富的蛋白质、脂肪以及各种矿物质，并且苹果中的保湿因子对皮肤也具有保湿的作用，食用之后可以有效抑制黑色素的沉淀，对疏通毛孔以及淡化色斑很有帮助，比较适合面部长有黄褐斑的人食用。

除了以上三种水果之外，大家在生活中也可以多吃一些凤梨。凤梨是一种热带水果，这种水果中含有非常丰富的维他命物质，食用之后不但可以淡化面部的色斑，而且还能有效促进肌肤的新陈代谢，对保养皮肤具有很大的帮助。上文中给大家推荐了三种具有美容养颜功效的水果，各位女士在生活中不妨经常食用，以达到美容养颜的功效。