事实上，想要缓解肠痉挛宝宝疼痛问题，关键就是让宝宝放松，尤其是肚子。小编介绍几个舞步，让家长帮助宝宝放松紧张的肚子。

有不少育儿专家总结了经验丰富的父母是如何用舞步缓解宝宝肠痉挛的。肠痉挛舞步花样繁多，每种都不一样，父母可以选择对宝宝有用的，不过基本上所有的肠痉挛舞步都包括这3种基本动作：上下、左右、前后就像在子宫里一样。

 肠痉挛舞步步骤

1.首先要正确的抱好宝宝。妈妈可以用颈部依偎法或橄榄球式抱姿抱着宝宝。抱紧，但要放松，要传达出一种由我控制的感觉。让宝宝皮肤紧贴皮肤，或者也可以用婴儿背巾抱紧。

2.其次选择正确的舞步。3个基本动作，上下、左右、前后交替使用。上下移动是最能安抚肠痉挛宝宝的舞步，也叫电梯步，最好走路时采用这样的方式：脚跟，脚尖，脚跟，脚尖。

3.掌握好正确的节奏。每分钟60-70拍的节奏对宝宝最有用。一边跳舞，一边数“1234，2234.。..。”。这种节奏和宝宝习惯了的子宫里血管脉搏速度一致。持续跳舞，直到妈妈和宝宝累了或者宝宝睡着了为止。

4.可以适当变化舞步。有些宝宝喜欢妈妈的节奏，因为这种节奏很像他们还在子宫里的感觉。但是有时候妈妈跳累了，就可以换一下爸爸。爸爸有自己独特的步伐和节奏，宝宝可以获得不一样的感受。爸爸累了，还可以换给有时间、有耐心，又有经验的奶奶。总之，肠痉挛舞步变化多种，宝宝都可以适应。

 肠痉挛宝宝抱姿：橄榄球式抱姿

把宝宝的身体搭在妈妈一侧小臂上，他的头靠在你肘弯附近，两腿悬挂在你的手边。仅仅抓住尿布区，小臂紧贴在宝宝发紧的肚子上。当你感觉到宝宝的肚子慢慢放松，僵直的四肢也慢慢放松，就说明抱对了。

 肠痉挛宝宝抱姿：颈部依偎法

把宝宝的头靠在你下巴以下、胸部以上的地方。一边轻轻移动脚部，一边轻轻哼歌。等宝宝安静地睡下来后，你可以小心地让自己平躺下来，让宝宝睡在你的身上，腹部紧贴你的肚子，脑袋放在你的乳房之间。