秋季辅食添加 选择白色食物为宜

秋季是个干燥的季节，对于0-1岁婴儿期的宝宝，辅食可以多添加一些白色养肺食物，例如：山药、莲藕、冬瓜、白萝卜等。爸爸妈妈可以将这些食物煮水或者蒸熟碾压成泥后，再给宝宝食用。建议爸爸妈妈喂给宝宝此类食物的流质或者半流质状食品，不仅有利于宝宝吸收，流质食物还能够有效的帮助宝宝分泌消化液，促进宝宝正常的消化功能。

 白色辅食添加一：莲藕粥

原料：莲藕、大米。

做法：

1、将莲藕用蒸锅蒸到熟透后，用勺子碾压成泥。

2、大米洗净后，煮粥(煮到软烂即可)。

3、将莲藕泥加入到米粥中，充分搅拌并晾凉后，即可给宝宝食用。

 白色辅食添加二：山药苹果泥

原料：山药100g、苹果50g。

做法：

1、新鲜山药(淮山)去皮切小块，苹果去皮切小块。

2、所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟。

3、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可。

4、1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉。

 白色辅食添加三：冬瓜蛋黄羹

原料：冬瓜100g 、蛋黄一个、 姜两片 、湿淀粉10g、 清水500g。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤洗净后切碎丁，鸡蛋煮熟，去蛋清留蛋黄备用。

2、砂锅中放入清水、姜片煮开。

3、放入冬瓜丁煮熟。

4、蛋黄切碎，放入锅中煮一分钟，加湿淀粉勾芡即可。