白发是很多人的烦恼，很多人年纪不大，但是会出现白发，导致出现白发的原因有很多，有的是先天性所导致的，有的人是营养不均衡，生活作息不规律，精神压力过大等原因导致，出现白发就要及时进行治疗，通过食疗帮助治疗白发效果会更好，现在就来说说。

白发食疗方有很多，可以根据自己的身体状况还有饮食喜好来进行选择，可以采用的食疗方有：

1、核桃乌发膏，做法就是把核桃炒好后切碎，然后把枸杞子和何首乌用水煎好去渣取汁，然后把核桃肉和黑豆一起放入药汁中煮，直到把汁液全都吸收，对治疗白发效果是很好的。

2、黑豆四味散，就是把黑豆还有白果，黑芝麻，何首乌等都研碎然后炒熟，混合到一起放入瓶中，饭后可以服用些。

3、鲜奶玉液饮，做法是把粳米浸泡好后，和胡桃仁，牛奶，一起搅拌均匀后放入锅中煮，然后放入白砂糖，好了以后喝，每天喝两次，要坚持，可以帮助润肌黑发的。

4、黑芝麻粥是很多有白发的人喜欢喝的，而且效果也不错，还能滋润肝肺，美容乌发，把黑芝麻捣碎，然后和大米一起煮好成粥喝，粳米和黑芝麻一定要选择新鲜的。

5、在平时还可以喝些枸杞粥，枸杞子对人体是很好的，把枸杞子和大米熬粥，对治疗白发效果也是很不错的。

6、还可以把何首乌和鸡蛋洗干净，然后一起放入锅中煮，好了以后吃鸡蛋喝汤，可以帮助补肝补肾的。

通过上述所说的我们知道了白发的食疗有哪些，可以根据身体状况和饮食习惯选择合适的食疗方，在平时可以吃些核桃乌发膏，黑豆四味散，鲜奶玉液饮，黑芝麻粥，枸杞粥等，不仅有治疗白发的作用，还可以帮助滋补身体，对身体很好的。