现在人们都注重身材管理，正确饮食有助于减肥排毒。那么，过午不食大约是几点?过午不食减肥效果怎么样?要想有效减肥瘦身，大家应当怎么做呢?下面，我们就好好地学习一下过午不食的相关常识吧，希望大家都能弄清楚过午不食大约是几点，尽早获得完美身材。

所谓“过午不食”，其实就是指中午12点之后不再进食。所谓午时，通常就是指上午的十一点到下午的一点钟，如果严格考虑的话，过午不食就是吃饭的时间不要超过了正午的十二点，一旦过了正午的十二点钟，大家就不能再吃任何食物了。不过，有时很多人因为工作学习环境的关系，不能够在正午十二点之前就完成用餐，这也不要紧，至少大家也要在下午一点钟以前就用完餐，否则午时时间就全都过了，过午不食的规则也就被违背了，减肥瘦身的难度也就加大了。

过午不食的减肥方法固然好用，但是大家在上午的饮食方面，如果能注意正确进食，那么减肥瘦身的效果将会事半功倍。要想减肥的人可以喝点儿山楂银橘饮。山楂银菊饮的制作方法如下：选取山楂、银花以及菊花各少许，把山楂拍碎，之后与银花和菊花一起放进杯中代茶冲饮即可。经常饮用山楂银菊饮可以帮助身体虚脂肪的分解，让身材保持在标准状态。

如果大家用过午不食法减肥瘦身，坚持下去，必然会获得不错的减肥效果的。另外，减肥达人还要推荐一种有效的减肥方法给大家，大家如果可以经常喝点黄瓜粥，不但有利于减肥瘦身排毒，还有助于消除雀斑和增白皮肤，由此可见，黄瓜粥实在是一种特别自然健康的食物。