调整作息时间

放假时，许多孩子的生活秩序被打乱，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，开学后的“生物钟”还在“放假”，那么迟到、上课瞌睡会成为常见现象。因此，在开学之前，家长可以督促孩子逐渐调整作息时间，按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，以免影响了开学后的正常学习。

 一日三餐定时

首先，一日三餐要定时，不让孩子养成饿了就吃的习惯，也不能因贪玩、贪睡而不吃饭，以免造成进餐紊乱;其次，逐步减少零食的量和次数。宜上午、下午两餐间加餐时，吃坚果、蛋糕等健康零食，但饭前决不能吃零食;再次，让孩子专心吃饭，不能边吃、边玩、边看电视;最后，让孩子自己吃饭。老人不要喂孩子，否则，孩子吃饭的自理能力会回退，增加依赖性。

 找回学习状态

经过漫长的暑假，不少孩子对课本都或多或少有点陌生，这也造成了他们在刚开学的一段时间里会感到学习吃力。因此，学生们应在开学前1-2周时间里开始有计划地进行预习与复习，对以前的功课作一些梳理，也可以适当地进行新学期功课的预习，一两周后就能达到一个较为理想的学习状态了。

 心理上结束放假

除上述两点外，最重要的是让孩子从心理上结束“假期”。假期结束返回学校，大多数孩子还是不大情愿，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期新挑战。

 通电话、见见面提前和老师、同学联系

暑假期间，让孩子多和老师通电话，回想一下上学期的开心时光，一起聊聊假期中的趣事见闻;让孩子带着玩具、食物到同学家做客，既增进感情，也能让孩子学会分享;条件允许的话，同住一院的小朋友经常聚在一起做游戏，既有助于建立起亲密的伙伴关系，还能提高交往能力。

 带孩子提前返校

家长引导孩子一起观察校园的新变化，回忆以往校园中的美好事情，让孩子对校园产生向往。

 陪孩子准备学习用品

整理新书、新文具，既提示孩子马上要开学了，也能让孩子在挑选自己喜欢的学习用品中，增强学习兴趣。