减肥瘦身永远都是爱美人士之间谈论的不变的话题，但是很多人在有减肥的想法后却抵挡不知美食的诱惑或者没有坚持运动，从而使得身材走形，达不到预期想要减肥的效果，那么笔者在下文将会从为什么需要减肥,减肥的秘诀是什么以及减肥效果好不好这三方面来展开讲述，仅供大家参考。

为什么需要减肥呢？由于过度肥胖会增大患上某些疾病的几率，例如高血压，糖尿病和冠心病等；而且肥胖还会使人行动不便，不够灵活，造成一定的心理障碍；肥胖者还会在穿衣和饮食上的花销更大；过度肥胖还会对寿命长短产生一定的影响。种种因素表明肥胖会给我们的身体健康造成很大的威胁，所以减肥很有必要性。

减肥的秘诀是什么，第一是要对减肥有一个健康而科学的认识，在自己的减肥过程中有一个平衡的心态，制作一个可行的减肥计划并持之以恒;第二是根据自己的身体条件，选择适合自己运动的项目，比如打篮球，打羽毛球，跑步等。运动减肥法讲究的方法是科学，坚持有氧运动对身体有很多好处;第三是制定合理的平衡膳食计划，适当补充水分和蛋白质。

减肥的效果好不好需要因人而异，因为这跟自己的体质和锻炼方法，锻炼时长等多方面因素都脱不了关系。只要有心坚持，不放弃地进行合理减肥，用对方法，就很大机会可以保持苗条健康的身材，还可以拥有一个健康的体魄，何乐而不为?

关于减肥的秘诀是什么以及减肥效果好不好的相关介绍就是这么多，希望可以帮助到大家，因为随着生活水平的提高，人们因为营养过剩导致肥胖的几率越来越大，这并不是一件好事，所以均衡膳食营养，保持良好身形很有必要。