新妈妈的饮食不但影响着身体恢复，也影响宝宝的营养。我们日常烧菜的油一般是用花生油、调和油。那么，坐月子烧菜的油用什么做好呢?

专家透露，胡麻油是首选，油里所含的Ω-3是大脑正常发育中少不了的元素，女性在孕前就应食用胡麻油了，为怀孕做好充足的准备。缺少Ω-3不但对新妈妈的健康有所影响，对宝宝的发育更是有阻碍：

1.缺少Ω-3的宝宝智力发育不良。

2.缺少Ω-3的宝宝势力比不上正常的宝宝。

3.缺少Ω-3的宝宝免疫力低下，易感染疾病。

4.缺少Ω-3的宝宝易得肥胖症。

宝宝的营养是从新妈妈这边获取的，如果Ω-3不饱和脂肪酸不足，那么，宝宝就无法从母体身上获得足够的Ω-3不饱和脂肪酸不足，只能从母体储存在大脑和体内组织中的Ω-3。这也是导致产妇产后抑郁和精神失调的重要原因。

如果想要减肥的新妈妈可以吃椰子油

吃油也能减肥?椰子油就能。椰子油中含有丰富的中链甘油三酯，这在其它的油里很少见，中链甘油三酯进入体内后，不会在身体里循环。