一岁宝宝适合吃什么

一岁的宝宝肠胃已经不是那么脆弱了，吃的东西也渐渐多了起来。他们的小脑瓜也开始有了自己的思维，看到大人们吃东西，自己也会跃跃欲试的要来尝尝。而妈妈也许会疑惑有些东西尤其是零食该不该给宝宝吃，宝宝可不可以吃，究竟怎样满足小宝宝的胃口？那么关于一岁的宝宝是否可以吃零食，一岁的宝宝适合吃什么？

确切的说对于一岁的宝宝来说零食还是不太安全的，因为零食含多种添加剂之类的物质。孩子1岁了已经长了好几颗牙齿了，可以给孩子吃些不含糖的小饼干，还可以给孩子喝酸奶。孩子的肠胃尚在发育，所以要选择易消化的零食，奶类、果蔬类、坚果类食物的营养价值高，最适合孩子。那么一岁宝宝适合吃的食物有哪些？

 一岁宝宝适合吃什么之核桃

可秀甲并滋养头发。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长，而其丰富的蛋白质也能滋养头发，防止头发开叉。常吃核桃，有助于指甲和头发的秀韧。

 一岁宝宝适合吃什么之葵瓜子

葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

 一岁宝宝适合吃什么之花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，能防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

 一岁宝宝适合吃什么之大枣

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲惫倦怠，甚至产生换血病。

 一岁宝宝适合吃什么之无花果

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充足。

【爱心提醒】如果发现孩子吃一些冷食、零食或受凉会有排气比较多的情况。在中医认为是脾胃虚寒、脾虚胃弱。建议首先在生活上要让孩子注意爱护胃，认真地调养。可以先不用药，经过调养可能会好。