随着年龄的增加，我们的身体机能会逐渐下降，这会影响到我们的新陈代谢，新陈代谢变慢会给我们带来很大的影响，尤其是对于女性朋友来说，不仅会出现皮肤干燥粗糙的问题，而且还可能导致身体机能下降，那么要吃什么食物可以调理新陈代谢呢。

首先可以多吃洋葱，洋葱不仅可以降低人体的血脂，还可以起到杀菌的作用。还可以刺激纤维蛋白的活性成分，因此可以达到调理新陈代谢的目的。玉米含有丰富的维生素e钙等等，多吃玉米也可以达到调理新陈代谢的作用。同时海带可以降低血液和胆汁中的胆固醇，以及其含有丰富的牛磺酸，可以抑制胆固醇的吸收，因此可以调理新陈代谢。除此之外，大蒜也是很好的调理新陈代谢的食物大蒜中含有的硫化物的混合物是可以降低胆固醇的。

同时我们可以在早餐的时候多吃一些鸡蛋，这样有助于提高新陈代谢。在日常生活中也要喝尽量多的水，有研究表明，一天喝八杯水以上或者十几杯水以上的人燃烧掉的脂肪会比其他每天只喝四杯水的人多得多。多吃点比较辛辣的食物，也是可以提高新陈代谢的，因为辛辣的食物会刺激你的身体，从而提升体温，还要增强代谢率，这样一来就可以提高新陈代谢。多喝绿茶也是可以提高新陈代谢的，喝绿茶不仅可以让你不犯困，而且可以加快新陈代谢的步伐，同时有助于燃烧热量。

新陈代谢速度变慢是一件很可怕的事情，因此我们在日常生活中，假如发现自己新陈代谢变慢了，那么是一定要注意调理的，可以多食用小编以上所提及到的食物，希望可以给各位读者朋友带来帮助，祝各位读者朋友身体健康！