有口臭的人它自己一般是闻不到的，都是通过跟别人交流时，别人闻到有味道，再告诉自己的，这样一来就特别的尴尬。会让人不喜欢自己，留下不好的印象，同时自己还会产生自卑心理，不愿意和别人交流，所以怎么才能知道自己有没有口臭呢?

如果是去医院用专业的检查方法的话，就是用口臭侦测器来检查，这种仪器能检测出口腔里的硫磺化合物有多少，含量越多，就说明口臭越厉害。但我们因为时间原因不能总是去医院进行检查，所以下面就给大家介绍四种自我检测口臭的方法，简单方便，只需要几秒种就能自己检查出来自己到底有没有口臭。

1、双手捂口鼻法

用手把口鼻都捂住，形成一个不透风的空间，然后去哈气，再闻一下是否有异味，有的话就说明你是有口臭的情况的。

2、舔手腕法

把手腕洗干净，然后用舌头舔舔，舔数秒就可以，等液体干了后，再闻闻看看有没有臭味，有的话就说明是用口臭的情况的

3、刮舌背法

从厨房拿一个塑料的小勺子，然后在舌背上刮几下，刮完后再闻下勺子，看看有没有味道，如果有臭味的话说明是有口臭的，这种方法是检查舌头后面是否有口臭的。

4、看舌苔法

去照下镜子，看看自己的舌头上是否有白色的膜，如果有的话就表示硫磺化合物比较多，是有口臭的情况的，如果舌头是粉红色的，那就表示口气很清新，没有口臭。

可以用以上四种方法自己检测一下是否有口臭，导致口臭的原因不仅是因为患有牙周周，也可能是因为生活作息不规律，消化功能不好，有便秘，肝病等情况导致，所以患有口臭也可能是说明身体存在着某种疾病，所以一定要引起注意。