很多女性在跑步时，喜欢边跑步边听歌曲，但并不是什么样的歌曲都适合跑步的时候听!有运动心理学家发现：每分钟120～140是跑步的首选节拍数，这样的节奏符合人的心跳速率，会让女性在跑步时产生“美的感觉”。若跑步的节奏同所选歌曲的旋律一致，可以减少需氧量，而动感较强的音乐不但可以消除疲劳，还有助于提高耐力。下面介绍几首适合跑步的女性歌曲：

大部分的喜欢跑步的女性都知道，若想快跑，可选嘻哈类的音乐;若想慢跑，则选爵士乐更合适。总之，旋律复杂的歌曲适合轻松地慢跑，重音特别明显的歌曲适合女性痛快地跑。这里推荐“Scatman”、“枪花”的歌、“Mr Big”的歌、“ Magic Power”的歌、“ 五月天”的歌以及SHE的歌，这些歌非常符合女性的目标步频，会让酷爱跑步的女性从“枯燥的时光”，变成“曼妙的旅程”。

还有喜欢跑步的朋友喜欢将歌曲分为三种：快歌、慢歌和劲歌。若拿咖啡来打比方，快歌像是一杯充满浓浓的香味的摩卡，慢歌更像是丝滑的拿铁，劲歌则是Espresso。喜欢“拿铁”的女性，可以选张震岳的《就让这首哥》，在不到4分钟的时间里，歌词跌宕起伏，经历了跑步的全过程，从小憩、加速、调整到冲刺和放松。此外，朴树的“New Boy”，虽然是很老的一首歌，但是跑步的时候听，节奏特别合拍。杨丞琳的“庆祝”是一首节奏欢快的歌曲，让人想跟着跳起来，是非常适合跑步的女性听的歌曲。

所以，女性要想保持情绪稳定，身体放松，边听歌曲边跑步就是一个非常好的选择。当跑步的律动与音乐的节奏一致，会让人产生愉悦感，而一首情绪丰富的歌曲，则能让人跑出“情节”来。