大家都知道瑜伽是一种养生的运动，但是很多人对瑜伽的好处知道的还是很少，很多人都想通过瑜伽来锻炼，但是达不到理想的效果然后选择放弃，其实做瑜伽只要我们平时运动的方法正确并且可以长期坚持是可以改善身体的。

那么我们来看下瑜伽的动作与好处吧。

好处一，我们做瑜伽的时候衣服以舒适为主，赤脚，这样方便我们活动，通过瑜伽我们最先得到的好处是调节我们自身的气血，瑜伽是以静心为主，在静下来的过程中我们可以舒缓自身紧张烦恼的情绪，调节气血心态。

好处二，在做瑜伽的过程中，我们可以达到养生瘦身塑体的效果，而现在很多年轻人为了瘦就节食，这是一种破坏身体机能的方法，但是瑜伽锻炼就不用在饮食上面刻意控制就减肥瘦身养生的效果影响，可以看出瑜伽运动是一种养生健康的运动，通过瑜伽锻炼我们可以达到自身的生体平衡，这是十分健康的运动养生方式。

好处三，我们女性朋友可以通过瑜伽来改变一些我们不好的仪容仪表，比如含胸驼背，坐无坐像，站无站姿，这些在我们的生活中有很大的影响，但是我们可以通过瑜伽来改变我们的型态，从而提升我们自身的气质改善我们的坏习惯把身体调节到最好。

好处四，瑜伽运动还是广大朋友的解压运动，在生活中遇到不顺心的事情大多数人都会通过瑜伽运动发泄出来，锻炼瑜伽让人心情放松，沉迷于瑜伽运动快感中从而把身体的晦气排除出来，让人身心愉悦，无疲劳感。

根据瑜伽给我们带来的好处，我们应该积极锻炼瑜伽运动不要让一些疾病影响我们的身体，我们应当养成做瑜伽的良好运动习惯，积极的合理运动才能让我们的身体更健康更有活力，达到养生静心的好处。