美食预防产后抑郁症

美食预防产后抑郁症_精彩生活_亲子育儿

 >>>相关新闻:产后抑郁患者心情狂躁溺死儿子

 鸡肉

英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

 香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

 全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

 葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

 南瓜

南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。


21
134
0
92

相关资讯

  1. 1、面相解析娱乐圈的剩女4831
  2. 2、学易最忌的老路与邪路2737
  3. 3、容易被戴绿帽子的男人面相3529
  4. 4、好女人的手相是什么样的690
  5. 5、生一儿一女手相3200
  6. 6、镜子的摆放位置禁忌2956
  7. 7、店铺摆放招财猫的注意事项1627
  8. 8、门对门风水化解3308
  9. 9、花钱大手大脚的手相592
  10. 10、面相识别小人小窍门1485
全部评论(0)
我也有话说
0
收藏
点赞
顶部