发烧大家都是不陌生的，基本上每一个人在一年中都有一次发烧的情况，造成发烧的原因很多，一般来说吹冷风，还有泡在冷水时间里太久，甚至于冬天没有加足够的衣服等等，都可能造成发烧。发烧之后很多人都会感觉到头昏昏沉沉的。还有一种无力的感觉，所以说发烧是很耽误学习和工作的发烧之后要尽快退烧。但是退烧的方法有很多种，我们尽量选择对自己身体健康的方式。

一般来说，退烧的话可以在家里煮姜糖水喝，把姜切片或者切碎后加红糖大煮，趁热喝下去，然后睡觉出出汗，在刚开始发烧并不严重时，这个方法很不效。还可以用物理降温法，倒温水，拿毛巾浸泡温水，擦拭身体，特别是额头、腋下、手心脚心。这种一般是适合想要健康的退烧的方法的人，但是这样退烧的效果可能不是很快。

如果发烧不到38.5度，但也烧了一段时间了，可以到医院看看是什么原因引起的，然后吃医院给开的药，一般感冒分风寒和风热，吃不同的感冒药就可以了，如果是由炎症引起的，也可以吃点儿抗生素，这个要看医生做的判断来决定。治好了感冒发炎，烧自然就退了。如果发但如果发烧烧到38.5度以上，那么就要吃退烧药或者到医院打退烧针了。

发烧对于身体是很不好的，但是发烧也可以提高我们的免疫力，所以说发烧是一把双刃剑。上面说的三个步骤都是对于退烧很有作用的，如发烧了必须及早采取措施，如前三步都试过没有好转，应该到医院就诊，不可以乱用抗生素，也不可乱吃退烧药。尽量用一些对于身体没有坏处的办法来退烧，这是很好的。