前列腺是男性的专属性腺器官，就跟乳房是女性的专有乳腺器官一样，一旦发生了问题，都会对男女双方性功能造成一定影响，男性会减少雄性激素，女性会减少雌性激素，男性会感到乏力肾虚，女性容颜青春不保，久而久之病情还会迁移到其他器官组织，危及人的生命。

男性常见的前列腺疾病有前列腺炎、前列腺肿大、前列腺增生等，这些疾病治疗起来都比较棘手，容易反复，让人十分痛苦，性生活方面也会有所影响，如果病情迁移，如炎症会造成激发感染，对人体健康造成影响，所以预防前列腺很重要。那么，前列腺有哪些较好的保护方法呢?

1、步

跑步对前列腺的维护作用是最明显也是最好的，效果很好，前列腺位于盆腔地步，上面是膀胱，下方是尿道，有许多的韧带和筋膜，跑步的时候，肌肉会节奏地张弛，能让前列腺周围的组织器官活跃起来，促进血液循环，对前列腺起到了按摩的作用，当然，剧烈运动也会造成前列腺充血，所以不能过度。

2、散步

日常生活中吃完饭过后进行半小时左右的散步是最好的了，这种算是比较悠闲的运动，不够剧烈，垂直方向上的运动幅度较小，在处于前列腺充血、病情发作状态时，散步无疑是最好的，但如果是正常状态下，还是跑步的功效会更好。

3、游泳

游泳是一项在夏天非常好的运动，如果你想减肥，选择这一种是最好的了，人整体在水平方向上的运动，双腿夹水的动作施行，能够极大地锻炼盆底肌肉，对前列腺的作用还是有一定的，可以适当地保养前列腺。

以上就是我给大家介绍的三种可以维护前列腺的运动，从效果上看，当然还是跑步最好了，根据自身情况进行晨跑或者夜跑，不仅能够维护前列腺，增强心肺功能，还能够达到减肥的效果，当然，如果你状态不佳，饭后散散步也是可以的，只要你用心，前列腺一般是不会出问题的。