因为现在的女性工作越来越繁忙，又要照顾家庭，属于自己的私人时间就越来越少，通常要到晚上孩子都睡着了才能有自己的休息时间。通常要晚上1，2点才入睡，第二天一早6点钟就要起床做早餐，接送小孩去上学，平均下来每晚大概只有5到6个小时的睡眠时间。

很多女性觉得睡眠时间不需要太长，5，6个小时已经非常足够了，但是你知不知道睡得越少，你的体重就会更容易往上升呢？

研究表明，每晚睡5到6个小时的女性比每晚睡7个小时的女性的体重会长得更快。通过16年的跟踪研究，每晚睡眠在5小时或低于5小时的成年女性的平均体重比睡眠7小时或以上的女性重2.3磅，而每晚睡6小时的成年人则比睡7小时或以上的女性重约1.5磅。大多数体重有明显增加的是每晚只睡5下时的女性，其次是每晚睡眠时间为6小时的女性。

美国胸科协会最近在圣地亚哥举行了一次国际研讨会。俄亥俄州克利夫兰的萨尼亚·帕特尔博士提交了一份研究报告。帕特尔在报告中说，中年女性夜间睡眠时间越短，她们的体重增长越快，未来肥胖几率就会越大。帕特尔引用了之前一项医疗保健后续研究的数据。自1976年以来，研究人员已经跟踪了68183名30至55岁的女性。自1986年以来，研究人员要求受访者报告他们每晚的大致睡眠时间，然后在接下来的16年里每两年报告一次他们的体重。得出的结论就是，女性睡眠时间越少，体重增加就多。

但到目前为止，研究人员还没有研究出为什么睡眠时间越少，女性的体

重就会增加。他们一直找到关于健康的睡眠习惯是否与体重增加有关的答案，或者由充足睡眠引发的其他因素是否与体重增加有关。目前暂时还没有十分确切的答案，但研究人员表示，他们将在下一步继续研究，以找出睡眠时间影响体重的原因和主要因素。