我们知道，进食后约13~20小时，食物残渣会变成粪便并排出体外。在小肠中消化的半液体状态的食物在到达大肠后，水分逐渐被吸收，成为相对硬的塑状物。
正常情况下，粪便在大肠中停留的最长时间约为6小时。粪便在大肠中滞留的时间越长，被吸收的水分越多，排泄就越困难。如果粪便在大肠中发酵，会产生臭屁。大便滞留时间过长，甚至会使粪便中的一些有害物质被血液吸收，从而进入大脑，扰乱正常睡眠，造成全身不适。
因此，大便是否顺畅与睡眠有关。

提示:女性

天生容易气血两虚。中医认为气血同源。因此，女性容易出现肝气不足和肾阳虚的症状，所以她们更容易感冒，也就是说，便秘比男人容易。因此，为了预防便秘，有必要培养良好的生活习惯，并辅以对症中药，从根本上加以改善。