脚底按摩是一种养生方式，很多人喜欢去足浴店里面按摩足底，按摩脚底是又痛又舒服的感觉，很多人非常享受，自己在家里面也是可以进行足底按摩的，只要你能够掌握正确手法就可以了，下面就来给大家介绍一下中医足底按摩的具体手法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

按摩自己身体的排泄系统应该要从上往下，具体就是从肾脏到输尿管再到膀胱，这样轻轻按摩五分钟左右就可以了，按压自己的足部大拇指一分钟的时间，然后再横向按摩每只脚的五个脚趾头，大概需要一分钟时间，横着来回反复按摩脚底和脚趾的交界处，大概需要两分钟的时间。

然后再横着方向按摩斜方肌和肺部反射区位置，从下往上的方向按摩支气管反射区，这两个位置需要进行两分钟时间，再按摩甲状腺和食道反射区方向，从下往上进行一分钟，对于左脚的心脏脾脏，右脚的肝脏胆囊部位来进行点压按摩，一定要认清楚足底按摩穴位图，这些反射区按摩一共需要一分钟就可以了。

最后围着脚部的肾脏反射区，对腹腔神经丛进行转圈按摩，需要一分钟，对于小肠反射区的按摩方式主要就是进行点压方式，从上往下按摩，维持一分钟就可以了，对于胃部，胰脏部位，12指肠等反射区的按摩方向应该是从上往下移动，按摩的时间是两分钟。

上面给大家介绍的就是中医足底按摩具体的手法，现在大家应该也知道了吧，平时喜欢养生的人就可以学习一下，睡觉之前给自己进行足底按摩，养生的效果可以变得更加好，除了需要做足底按摩，大家还应该要养成好的作息时间，这样才能够让自己的身体变得更加健康。