身高伴随着人的一人生，虽然说身高与遗传有着密切的关系，但是不可否认的是在青少年时期，骨骼没有完全定型时通过运动的方式是可以促进体格的增长，但是运动也是有方法的，并不是所有的运动的都能有促进长高的作用，所以，如果有这方面的困扰，那就来了解一下正确的运动方法。　

一、打篮球

篮球很多人都并不陌生，因为篮球运动是一项非常普及的一项运动，为什么说打篮球可以促进长高?因为篮球的运动量是比较大的，伸展性动作和跳跃性的动作比较多，有许多的研究证明经常打篮球的人与不打篮球的的身高比例是不同的，所以说篮球是一项非常好的运动，不仅锻炼了身体还能促进长高。

二、瑜珈

男生可以通过打篮球来促进长高，但女生对于篮球的兴趣可能就没那么高，更适合女生的运动瑜珈就是其中的方法之一，有人会觉得惊讶了瑜珈也能促进长高?但是事实证明瑜珈确实有这方面的作用，因为瑜伽动作可以充分的拉长身体，如果经常锻炼话，是可以促进长高的一种运动方式。

三、引体向上

引体向上也是促进长高的其中方法之一，做引体向上对身体的发育也具有良好作用，促进长高的原理是通过地吸引力的作用，拉伸背部，促进骨骼的拉伸，但是要注意的是需要经常运动才行，如果想通过锻炼几次达到升高的目的是不可能的必须是日积月累。

四、跳高

跳高也是促进长高的运动之一，每天可以花点时间在上面，通过不断努力也是有作用的。

运动方式有多种，长高的方式也有多种，如果你身高不太理想，那你就可以通过运动的方式，不断努力的坚持做运动，相信通过日积月累会有成效的，但是有一点要有心理预期，那就是运动是长高的一种方式，但是并不是运动了就能长很高，而是运动了会在原来的基础长高一部分哦。