适合2岁宝宝的营养粥食谱


适合2岁宝宝的营养粥食谱_精彩生活_亲子育儿

 2岁宝宝食谱一:茯苓莲豆粥

食物原料:白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

制作方法:

先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

 2岁宝宝食谱二:莲子薏米粥

食物原料:空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

制作方法:

将准备好的原料一起淘洗净,浸泡1小时后,熬粥即可。

 2岁宝宝食谱三:山楂苍术粥

食物原料:生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许

制作方法:

将生山楂和炒苍术煎汤去渣,然后用汤来煮粳米粥,粥好后加入少许白糖即可。


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