身高对人的影响很大。几乎干什么工作都会有一个最低的身高标准，如果一个人太矮的话，不仅找不到合适的工作，还会给人造成极大的心理压力，甚至影响人的一生。大家可能都试过各种长高的办法，吃增高药，信什么偏方之类的。但这些方法效果都不好，或者说没有效果，原因就是这些方法都不科学，接下来会告诉大家科学的增高方法和判断能否长高的方法。

科学的增高方法有以下五点。

一、要经常运动，打篮球就是一个科学的增高方法。运动时会使脊柱拉伸，有助于长高。但注意要用自然的办法去拉伸脊柱，不要相信什么仪器，不仅起不到长高的效果还对身体有害。

二、睡眠要充足，长高一般是在睡眠的过程中进行的，如果没有充足的睡眠，就无法长高。

三、要多喝牛奶，补充身体所需的营养。

四、可以吃钙片，多补补钙，同时可以服用维生素D，促进钙的吸收。

五、要养成良好的生活习惯，饮食要规律，同时也要保持良好的心情，这样才有利于长高。

以上五点都是科学的增高方法。有的人会服用一些药物来长高，但有些药物不仅不会让人长高，还可能会带来很多的副作用。很多偏方也都是骗人的，大家要擦亮眼睛，不要病急乱投医，被一些心怀不轨的人给骗了。

长高的前提是你还有长高的潜能，如果你已经不能再长高了，那什么方法都是没有用的，下面就介绍一下判断能否长高的方法。如果年纪还小，还在青春期，一般还有长高的可能。如果你在睡觉的过程中，经常腿会无缘无故的踢一下，说明你正在生长中。最准确的办法是去医院检查骨骺是否闭合，如果没有闭合，那就还可以长高。

现在大家也都知道判断能否长高的方法了，如果你还能长高的话，一定要用科学的方法来增高。大家千万不要信广告上的长高药或者长高偏方，很多都是没有科学依据的。希望大家都能用对方法，拥有理想的身高。