零食在我们生活中是比较常见的，不仅仅是小孩子爱吃，我们在看球赛、运动过后、玩游戏、看电影等等闲着没事的时候都会想要吃点零食，这算是我们用来加餐或者消遣的食物，纯粹是让我们做的事情变得更加有趣一些，当然，有的人可能将零食当成家庭便饭了。

零食一般为十大类，常见的为薯片、饮料、冷饮、坚果类如花生、胡桃、蔬菜水果等等，买到的零食如辣条比较廉价，里面的添加剂很多，有色素，十分不卫生。如果经常吃这些零食，甚至将其当饭来吃，对人的身体健康是有很大害处的。

1、会上瘾

首先零食的味道是比较鲜美的，会让人爱不释手，许多女性会将零食放在皮包中，会养成放零食的习惯，有时候会边工作或者边打电脑，一边消耗着零食，让人对零食上瘾。

2、影响消化能力

零食里面富含各种添加剂和色素，会损害人的消化与吸收能力，而且经常吃零食如瓜子、水果、冰淇淋之类的食物，摄入的热量较大，加重肠胃以及肝脏的负担，容易使人发胖，所以减肥人群是需要严禁零食。

3、疾病

零食里面含有一定的味精，味道比较好，是孩子的最爱，这让孩子容易对家常饭菜引不起兴趣，容易罹患厌食症，对孩子的发育不好，而且吃零食时不吸收，脏东西会吃到肚子里，会引起肚子疼，引起一些疾病。

以上就是我给大家介绍的三个关于吃不卫生零食的害处，零食对于我们而言适当的吃吃可以作为消遣，也具有一些乐趣，但绝不可以频繁地吃，不能将其当成家常便饭来吃，父母要对孩子的零食食用要进行控制，多给孩子吃有营养的食物，以免影响孩子发育。