月子餐第一周食谱：以“排”为主

1、红糖水 2、鸡蛋 3、小米粥 4、清水煮猪肝 5、黄酒+生姜+麻油

月子餐第二周食谱：以“调”为主

1、水+蛋白质 2、猪蹄+花生+鲫鱼汤 3、药膳 4、猪蹄汤 5、炖乌鸡

月子餐第三周食谱：以“补”为主

1、牛奶+鸡蛋 2、大豆 3、坚果

月子餐第四周食谱：以 “养”为主

1、豆

芽 2个、莲藕+胡萝卜 3、食用菌