如果出现了血管阻塞、血液循环不畅的情况，会引起身体沉重、头晕无力、高血压、高血脂等情况，因此要及时进行针对性的治疗，中医认为，气血淤积、血液循环不畅的人的治疗原则为活血化瘀、软坚散结。除了通过药物来进行治疗之外，还可以多吃一些活血化瘀软坚散结的食物。以下这些食物活血化瘀、软坚散结效果好。

1、黑木耳：木耳是一种现实生活当中比较常见的食物，通常食用的是干木耳，经过冷水泡制后会变大和膨胀。而黑木耳当中含有丰富的营养物质，是活血化瘀、软坚散结、补气养血的好食材，适当食用能有效治疗气血瘀积、贫血等症状，同时还具有润肠通便、排出体内毒素的作用。

2、洋葱：洋葱当中含有花青素和蛋白质，经常食用对身体健康非常有帮助，并且能起到扩张血管、降低血压、降脂作用，食用洋葱的方法非常多，可与肉食一起炒吃，还可以制作成包子馅料，味道都非常鲜美。

3、生姜：虽然姜的味道比较辛辣，但这是一种性温热的食物。如果发生了风寒感冒，可饮用一些红糖姜汤帮助身体祛风散寒加快感冒症状的恢复速度。并且生姜当中的营养物质还具有降低胆固醇的效果，适当食用生姜可以活血、减少血小板的凝聚，起到防治心脑血管阻塞症状的作用。

4、大蒜：很多人平时不敢吃大蒜，因为大蒜的气味比较浓重，吃完容易留下口气，但正是因为大蒜含有大蒜素这种营养物质，经常服用不仅能有效抑制血液内血小板凝聚，从而预防血栓疾病形成，还可以降低胆固醇、防治高血压、高血脂疾病。

吃了可以活血化瘀、软坚散结的食物就为大家介绍到这里了，希望大家看完后能对自身疾病的治疗有所帮助。如果气血淤积比较严重的朋友，也不能单纯通过食物来活血化瘀，最好在专业医生指导下使用药物来进行调养治疗，以帮助身体尽快恢复健康。