巧妙解决“独睡”难题

 难题1：掉下床

小婴儿可以用有围栏的床，两三岁以后则在榻榻米或床垫上睡。给小孩的床最好不超过90cm宽，床边可以放一些小毯子、小被子等包围住孩子，模拟子宫的形态，既让他们更有安全感，也有助于保持温暖。但必须注意，这些物品都应该放在孩子的下半身，避免窒息等情况的发生。

 难题2：踢被子

睡觉把肚子保护好就不容易受凉。小婴儿穿连身衣是一个不错的办法，大一点的孩子可以穿分体衣，但建议把衣服扎在裤子里，这样就不怕踢被子。家长每天晚上到孩子的房间看两次盖被的情况即可，一次大概是十一二点，一次是凌晨三点，这个时候是一天中气温最低的时候。为免着凉，小孩睡的床不要对着窗户吹，以避免直接吹到凉风，增加受凉感冒的风险。

 难题3：尿床

应定时给婴幼儿换尿片，2岁以后可以开始训练不用尿片，自己控制拉尿和拉大便。夜间至少要给孩子把一次尿。除了喝奶，睡前不要喝很多水。

 难题4：难入睡和惊醒

要建立一套固定的睡眠程序，如先洗澡，歇一歇，喝奶，聊聊天，然后关灯睡觉。睡眠环境要比较黑且安静，不需要开灯，若一定要开盏小灯，灯源要避免直接在孩子的视线范围，否则可能影响体内褪黑素的形成。如果刚开始孩子一个人睡不着，家长可以坐在床边陪伴一会。当孩子进入深睡眠时，家长可以轻手轻脚地离开。

 难题5：生病

家长上床睡觉，应把自己睡房和孩子睡房的门都打开，若有什么异常情况，可以及时听到声音，及时发现，不至于耽误病情。

 分床睡的四个步骤

第一步是让孩子有安全感。“他(她)能感受到你的爱，无论是语言、表情还是肢体动作。当然，后者更重要，要多对孩子微笑，和孩子互相拥抱、亲吻、抚摸孩子”。

第二步是鼓励。对孩子说他(她)能够独自睡是一件多么棒的事情，证明他们已经长大，已经变得很能干。再说说其他哥哥姐姐自己独自睡的例子，给他们树立榜样，会有较好的引导效果。

第三步是定目标。告诉孩子分床睡是必需的，迟早都要发生，让孩子有1-2个月的心理准备期后，再定一个时间正式实行。

第四步是陪伴。当孩子愿意一个人躺下时，家长不要马上走开，应坐在床边，轻轻拍拍孩子，或小声哼歌，也可以完全不发一言，陪伴他们直到入睡。这需要一个逐渐适应的过程，不能心急。

 医生温馨提示， 一旦让孩子分床睡，就一定要坚持下去，即使孩子生病，家长也应不辞辛劳，将分床睡贯彻到底。否则，所有的努力都会前功尽弃。