立秋一过，尽管白天气温会很高，但是昼夜温差已经开始渐渐加大了。在这期间孕妈们除了要适时增减衣物以防着凉外，饮食方面也不容忽视。秋季进补要温和清淡的原则相信很多孕妈妈都知道，但具体有些什么呢?

秋季进补要温和清淡

俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照中医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬季节需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。但秋凉进补宜以温和、清淡为宜。因为经历了漫长的酷热夏季，脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。

可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

秋天饮食的孕妇禁忌

远离大闸蟹、甲鱼

金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

葡萄不可多吃

秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

水果不可贪吃

秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止，因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨、香蕉、李子、柿子、无花果等等。

不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

不宜吃桃子

桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。

避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟