秋季祛湿喝六款祛湿粥

秋季祛湿喝六款祛湿粥_精彩生活_亲子育儿

虽然秋季已经到来,但是很多人还是受到湿气的影响,如果想要祛湿,可以喝粥。下面介绍祛湿粥有哪些。

 1.玉竹粥

 材料 :玉竹30克,米、瘦肉适量。

 做法 :玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

 功效 :适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人,能起收敛,改变大便溏烂。

 2.紫苏扁豆粥

 材料 :炒扁豆20g,新鲜紫苏叶10g,大米50g。

 做法 :先将扁豆在锅中炒至微黄,不放油;然后将扁豆与大米加水共煮;待煮熟前,将紫苏剪成条状,放入粥中,煮15分钟即可。该粥可供2~3人食用。

 功效 :长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止。

 3.淮山粥

 材料 :淮山30克,米适量。

 做法 :淮山与米同煮成粥。

 功效 :健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

 4.菊花薏米粥

 材料 :菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。

 做法 :橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。

 功效 :菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

 5.茯苓粥

 材料 :粳米100克,茯苓粉20克,水适量。

 做法 :取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。

 功效 :长期食用茯苓粥可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

 6.莲子粥

 材料 :莲子30克,米适量。

 做法 :莲子与米同煮成粥。

 功效 :健脾、养心、安神。


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