人的一天基本概括起来就是吃喝拉撒，这几个方面是我们的基本需求，尤其在吃的方面十分重要。可以这样讲，我们每个人遇到美食基本上都把控不住，所以现在的吃货越来越多，当你想吃的时候，又生怕自己的肠胃接受不了这种冲击，往往会闹肚子，有的时候只能“望梅止渴”了。

人的肠胃会感到不适一般概括起来就两个原因，一是自己的身体素质问题，消化系统与一些食物简直就是天生的水火不容;第二个问题就是食物烹调方式有问题，没清洗干净或者是没煮熟等等，所以常常会闹肚子，肠胃不适。那么，肠胃不适适合吃哪些食物呢?

1、多吃水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，可以促进人体消化功能，预防便秘，常见的如苹果、葡萄、甘蔗、木瓜、桃子等都是非常不错的，尤其是板栗，可以壮阳补肾、强筋活血，可以抗衰老。

2、在肠胃不好的时候最好还是吃点流食比较好，这样胃的消化压力就比较小，消化吸收功能也比较强，饭菜也需要柔软一些，不要太硬，让肠胃有充足的时间来进行自我修复。

3、肠胃不适的时候最好不要抽烟喝酒，尤其是酒精不要摄取过多，不仅会增加负担，还会增加肝脏的负担，多吃点可以增加免疫力和抗病能力的食物，如牛奶、豆制品等，少喝咖啡、碳酸饮料。

以上就是我给大家介绍的三类适合肠胃不适时吃的食物，相信大家都有过肠胃不好的经历，这个时候肠胃功能较弱，人的食欲往往会比较差，所以需要采取适当的饮食方法，平时要多注意运动，促进血液循环和新陈代谢，消化功能才能够正常维持下去。