辟谷是道家的一种养生方法。辟谷起源于先秦时期，在唐朝的时候最为流行。辟谷也被称为却谷、绝谷、休粮等。可以帮助人们调整体内的气息和新陈代谢，以及身体的一些机能。辟谷主要分为两种方法，服气辟谷以及服药辟谷等。科学正确的辟谷对身体是有益处的。

下面为大家介绍辟谷的秘要是什么?

第一，如果在辟谷期间选择的方法不是闭关辟谷的话，那么在这段期间需要多喝一些温水，因为这样的话可以帮助排除体内的一些毒素和垃圾，并且有助于身体的消化和吸收。帮助身体的新陈代谢上一个台阶，使身体达到一个更好的状态。

第二，在辟谷期间还可以选择吃一些水果，比如说苹果、香蕉等等，这样的话不仅不会对辟谷造成影响，还可以给身体带来需要的部分能量，使得身体不至于过分饥饿。在辟谷期间采取这种方法的话，可以使原本比较肥胖的人变得瘦削，原本比较瘦小的人身体会变得圆润一些，体型更加好看。

第三，辟谷的时候最难的事情就是，我们往往会感觉到饥饿，那么这个时候就需要找到合适的方法来缓解饥饿的感觉，首先需要两脚张开与肩同宽，然后让两个手掌自然垂直，两个手掌的掌心相对。然后将两个手掌慢慢的提起来，在提起来的时候一定要记得吸气，并且在吸气的时候不要过快。

现在很多人为了身体健康，选择了各种各样的养生方法，其中辟谷就是现在十分流行的一种养生方法。主要是通过调整人体内气血的运行，来使人体的新陈代谢以及部分机能得到调整和更新，这样的话就可以让人们的呼吸变得绵长软细，达到使人精力旺盛，益寿延年的作用。因此希望大家在辟谷的时候都能够选择正确的方法。