在商场的鞋柜中，开始流行一种足底按摩皮鞋，商家也号称该种皮鞋具有良好的保健功能，可在每天穿鞋活动的过程中刺激足底穴位，达到保健目的。实际上，这种足底按摩皮鞋的效果确实存在，但和专业的足底保健相比还是有一定的差距。

足底按摩皮鞋的原理其实就是通过鞋底刺激脚部的反射区，促进脚部血液循环和末梢血管的通畅，从而达到去除於堵，强身健体的目的。这种皮鞋对于不同的人群也有不同的效果，对于青少年来说，就能促进身体长高。对于老年人来说，则具有抗衰老的能力。对于中年人来说，则具有减肥，舒缓压力，保证睡眠等功效。在穿足底按摩皮鞋一段时间后，还能达到提高人体新陈代谢，增强脏腑能力，平衡人体各项机能的保健功效。

尽管足底按摩皮鞋的效果还是不错的，但对于我们的日常保健来说还是远远不够的，我们还可通过其他足部保健的方法来维护身体健康。相比足底按摩皮鞋对足部进行全面的刺激方法，这些方法则更具有针对性。

第一种方法，活动脚趾。因为人体胃经在脚趾部位有重要的原穴存在，所以经常活动脚趾或者在站立的时候用脚趾使劲抓地就能起到强健肠胃的作用，这种足部保健对于肠胃不好的人群十分有效。

第二种方法，沐足。将双脚放入40到50度的水中浸泡，然后逐渐将水加到踝关节或者以上，温度则增温到60度，双脚在水中不断的搓动，直到身体出现微热的状态即可。这种方法对于长期头痛和失眠的群体更加有效。

第三种方法，足底按摩。这种方法在生活中十分常见，一般是根据足底的情况来判断做足疗的人的身体情况，再根据实际情况对不同的区域采取不同的轻重手法，达到更有目的的调节身体作用。

以上就是足部保健的三种方法，不同的人可根据身体情况选择适合的方法。对于身体较为健康的人群来说，足底按摩皮鞋就可以达到保健的作用。对于身体某些脏器功能较弱的群体，则可以采用针对性的方法，才能达到更好的保健效果。