牛奶是我们经常食用的食物，每天早餐多数人都会喝杯牛奶，牛奶可以补充身体的营养也容易被身体吸收消化，对健康很好，我们在平时经常听到牛奶有什么样的营养价值，其实具体对其的了解不是很深，也不知道都有什么的功效，下面我们就来说说牛奶有什么好处。

牛奶的好处是很多的，首先我们要了解其营养成分，牛奶含有的营养物质是很多的，有组成人体的蛋白质的氨基酸，都是我们身体所需要的，其含有的都是优质蛋白，其碳水化合物也是比较丰富的，都很容易被身体吸收，牛奶的钙含量也是很多的，能帮助人体补钙，其含有多种的矿物质，有磷，钾，镁等元素，都能满足人体所需多种物质。

牛奶的功效也有很多，在平时喝可以帮助镇静安神的，尤其在晚上的时候喝杯牛奶可以促进睡眠，对情绪的缓解是很好的，而且牛奶含有的物质还有抑制肿瘤，抗癌防癌的效果，有抵抗疾病的效果，很多女性都会多喝牛奶，因为牛奶中含有乳清，可以帮助消除面部的皱纹，让皮肤更加光滑细腻。

小孩在生长发育的时候可以多喝些牛奶，可以更好的促进身体发育，还能益智增强骨骼，满足孩子所需的营养物质，牛奶含有的胆固醇比较低，在平时可以中和胃酸，防止消化道溃疡，冰冻牛奶还能让血管收缩，帮助消化道溃疡患者止血，在平时喝些牛奶也能促进消化的。

上述所说的就是牛奶有什么好处，我们在平时就要多了解，多喝些牛奶对身体很好，可以帮助补充多种的营养物质，其含有的营养物质是很多的，有蛋白质，钙质还有多种的矿物质，在平时喝可以镇静安神，还能美容肌肤，促进身体发育，满足身体所需的营养。